НЕСЕРЬЕЗНЫЙ ВОЗРАСТ

Что меня всегда волновало в отношении возраста, так это утрата мышечной массы. Можно ли как-то побороться с провисающими мышцами, чтобы тело осталось по возможности упругим и привлекательным? Научные данные говорят о том, что при недостаточной физической активности после 30 лет за каждые 10 лет может утрачиваться от 3 до 5% мышечной массы. В среднем, к 50 годам теряется около 10% мышечной массы и к 80 — еще 30%. Мышечная масса нижних конечностей утрачивается активнее и интенсивнее, чем общая масса. Да и сила с возрастом тоже снижается. Здесь много причин – снижение выработки гормонов, снижение потребления белка, образ жизни. Но не вся спортивная нагрузка способна подкачивать наши мышцы, не давая дряблости поселиться в них. Я, например, не замечала, чтобы у женщин за 40, которые ходят со мной на аква-аэробику, причем ходят чуть ли не каждый день, годами, заметно изменялись очертания тела в лучшую сторону. Да, польза, бесспорно, есть, но скорее внутренняя, чем внешняя. Значит, просто занятия спортом – это еще не все. И вот на днях мы разговорились с друзьями на эту тему, и мне рассказали о невероятной женщине, чьи мышцы в возрасте 80 лет выглядят такими упругими, какими хотелось бы видеть и свои в будущем. Конечно, она исключение, таких целеустремленных людей не так много в нашем ленивом мире, полном соблазнов вкусно поесть, […]

На днях состоялось мое знакомство с одним из новейших и еще неразведанных музеев Москвы – Музеем Анатолия Зверева. Уютное трехэтажное здание на 2-ой Тверской-Ямской улице, стиснутое с обеих сторон зданиями более внушительных размеров так, что можно и мимо пройти. Да, еще есть четвертый этаж – летняя терраса, где в хорошую погоду можно посидеть в кафе и посмотреть фильм о художнике «второго русского авангарда», удостоенного чести быть увековеченным в личном музее. А внутри – современное и замечательно организованное мультимедийное пространство. Сейчас, до середины октября, работы знаменитого нонконформиста второй половины 20 века можно увидеть только на третьем этаже, а два других отданы его соратникам Дмитрию Краснопевцеву и Владимиру Немухину. Все вместе это складывается в необычую выставку под названием Игра. Художники играли красками на холсте (и эти игры были порой опасны во время доминирующего стиля соцреализма), а выставка замечательным образом устроена так, что и зритель становится частью игры. Это трудно описать, лучше увидеть. Да, кроме того часть выставки посвящена мультимедиа объектам (долго не могла подобрать слово, подсмотрела) Платона Инфанте, участника Московских и зарубежных выставок современного искусства, профессионально работающего в кино и видео индустрии, а также создающего видеоинсталляции. «Полем действия я выбрал границу — границу между миром искусственным, иллюзорным (в конкретном случае виртуальным) и миром реальным, который […]

Лето, и я снова о путешествиях. На этот раз – немного о Румынии, которая всегда оставалась на периферии внимания. Диктатор Чаушеску, солдаты с автоматами, цыгане… Все это в прошлом. Даже Бухарест, который на большинстве фотографий в интернете выглядел скучновато и не вдохновлял, неожиданно повернулся к нам совсем другой стороной. Светлый и расслабленный солнцем город с широкими улицами и бульварами, многочисленными ухоженными парками, по ощущениям напомнивший Париж. А еще – бульвары с особняками, утопающими в зелени и цветах. Конечно, есть и окраины, бедноватые и цыганистые, но где их нет. К сожалению, мы были в Бухаресте на бегу, и многое не успели. И я подумала, что с удовольствием приехала бы еще на 2-3 дня, чтобы: сходить в один из многочисленных авангардных театров, которыми славится Бухарест, а потом прогуляться по ночному старому городу, посидеть в кафе (говорят, что вечером там все забито битком); пройтись по бульварам, разглядывая старые особняки, многие из которых сейчас приютили иностранные миссии; прогуляться в парке; полюбоваться на многочисленные красивые церкви и монастыри; побывать на экскурсии в гигантском здании парламента. Конечно, в румынскую программу нельзя не включить путешествие к знаменитому замку Бран, прославленному ирландским писателем Брэмом Стокером в своем готическом бестселлере Дракула. Замок 14 века на скале впечатляет суровостью, но внутри […]