НЕСЕРЬЕЗНЫЙ ВОЗРАСТ

Мы склонны осуждать одиночество, но последние исследования показывают, что есть потенциальная польза от отшельничества, включая творческий потенциал, здоровье и даже качества лидера. Многочисленные исследования говорят о вреде социальной изоляции, которая считается серьезной проблемой для здоровья в странах со стремительно стареющим населением. Некоторые из материалов сравнивают риск одиночества с риском преждевременной смерти от диабета. Крепкие социальные связи важны для когнитивных функций, двигательных способностей и хорошей работы иммунной системы. Это наглядно видно на примерах экстремальной социальной изоляции. Примеры людей в плену, в одиночных камерах в тюрьме показывают, что длительное одиночество приводит к галлюцинациям и другим формам ментальной нестабильности. Но это случаи насильственного одиночества. А для тех, кто предпочитает проводить много времени в одиночестве, есть хорошие новости – плюсы от состояния уединенности как для работы, так и для эмоционального благополучия. Творческое пространство Грегори Феист (Gregory Feist) из Калифорнийского Университета Сан-Хосе определяет креативность как мысли или активность с двумя ключевыми элементами: оригинальность и полезность.  Он обнаружил, что личностные черты, обычно ассоциируемые с креативностью – это открытость (новым мыслям и опытам), самодостаточность (уверенность) и автономия (независимость), которая может включить в себя «индифферентность к правилам поведения в обществе» и «предпочтение одиночества». Наблюдая за артистами и учеными, он  заметил, что одна из основных черт творческих людей – […]

Еще несколько слов о понятии «голубые зоны». Около 40 общин по всему миру приняли эти принципы за основу, преобразив общественные зоны – парки, школы, магазины и рестораны, пропагандируя здоровое питание и социальные связи. Некоторые организуют дорожки для велосипедов и пеших прогулок. В школах ученикам запрещают есть где-либо, кроме их столовой. Политика, направленная против курения, делает эту привычку проблематичной. «Мы хотим дать здоровую альтернативу без навязывания, сделав легким выбор в пользу здоровья» – объясняет Сэм Скемп (Sam Skemp), менеджер проекта «голубые зоны» в Миннеаполисе.  Скемп говорит, что показателями успешности проекта являются уменьшение веса жителей этих зон, снижение потребности в сигаретах, изменения в количестве съеденного и желание уделять больше времени занятиям спортом. Цифры утешительные, варьируясь от 15% до 50% в разных общинах, вовлеченных в этот замечательный проект. x x x x x x x x Медицинский специалист Клаудия Кавас (Claudia Kawas), занимающаяся проблемой болезни Альцгеймера, и ее коллеги в Калифорнийском Университете в Ирвайне (University of California, Irvine) изучают то, как образ жизни – включая упражнения и диету – помогает сохранить здоровый интеллект в преклонном возрасте. Команда исследователей выявила связь между здоровьем сердца и меньшими шансами на деменцию. У их подопечных было по меньшей мере одно общее с жителями пяти «голубых зон» – […]

Еще несколько строк вдогонку уже закончившейся выставке До Востребования в Еврейском Музее. Не удержусь и напишу о том, что меня потрясло на выставке. Малоизвестная картина известного Советского художника Юрия Пименова (1903-1977). Мы все знаем его знаменитую картину Новая Москва (1937), где девушка едет в открытой машине по узнаваемому и родному центру города. С этим ощущением молодости и динамики новой страны, где не все, как мы теперь знаем, будет так однозначно хорошо. Но именно такие эмоции она вызывает. И еще его Инвалиды Войны и другие картины, посвященные Москве. Такой хрестоматийный Пименов. И вдруг – эта его работа 1929-1932 года (!) Полуэкспрессионизм, полусюрреализм, и абсолютно современное звучание. Я притягиваюсь к ней магнитом, читаю название и автора, и глазам не верю. Как потом сказал один из кураторов, с которым мы разговорились – они все были поражены, найдя эту картину в музее Архангельска.   Вот что говорит куратор выставки Андрей Сарабьянов: «Это редкая работа Пименова, экспрессионистская, потому что в принципе Пименов был классиком советской живописи. Самая известная его картина — «Новая Москва», все ее знают: женщина за рулем открытого автомобиля, со спины, на фоне высотных зданий. Но у него были вот такие вещи, которые связывают его с авангардом, хотя авангардистом его назвать нельзя». Находясь […]

На прошлой неделе моей двоюродной бабушке (сестре моей бабушки) исполнилось 100 лет. И мы весело отметили эту космическую дату в кафе. Она сама открыла вечер, произнеся речь с бокалом красного вина в руке. Да, бокал немного дрожал в руках, но речь была хороша! И как-то незаметно прошли пять часов, в течение которых тетя Тоня время от времени переходила от одного конца стола к другому. Ей хотелось пообщаться со всеми, да и нам всем хотелось посидеть рядом, заразиться ее энергетикой. В чем ее секрет? Я не знаю, только догадываюсь. Нет, она никогда не сидела на диетах, она до сих пор любит вкусно поесть и иногда выпить с гостями немного вина. Занятия спортом? Да нет, все  как и у остальных людей того поколения – море или речка летом и семейные походы на лыжах зимой. Когда началась война, ее отправили в эвакуацию в Среднюю Азию с двухмесячной дочкой на руках. Ехала она в теплушке, битком набитой людьми, а второпях схваченный чемодан оказался не ее, а мужа, кадрового военного. И все его содержимое состояло из военной формы, гимнастерок, рубашек. Никаких пеленок. Так и ехала несколько дней, разрывая все это на подобие пеленок и подгузников. Рассказывает она об этом спокойно, с улыбкой, ведь это была часть ее молодости, где […]

Время беспощадно и без разрешения переносит нас на следующую и потом еще одну ступень жизни. Но кто сказал, что становясь старше, мы должны утратить молодость сердца? Становиться старше не значит обязательно становиться старым. Что же нужно для того, чтобы не утрачивать с возрастом радость в сердце? Каждый день делать что-то из того, что нас пугает Прыгнуть с парашютом, или сделать что-нибудь менее героическое – позвонить старому другу, с которым не виделись много лет, найти друга по переписке. Небольшие шаги, которые выводят нас из комфортной зоны, напомнят нам о временах, когда мы постоянно учились, и каждый новый опыт был пугающие новым приключением в жизни. Совершая прыжок в неизвестное, пытаясь сделать что-то новое, мы продолжаем учиться и сохранять любознательность. Быть собой Слишком много людей упускают возможность съесть любимый шарик мороженого, качаясь на качелях прекрасным летним днем, считая, что не подобает так себя вести взрослым и солидным людям. Они поворачивают за угол и идут домой, а в глубине души мечтают вернуться в парк за порцией беззаботного веселья. Не стоит накладывать ограничения на свои желания просто потому, что за плечами у вас накопленные годы. Голос внутри, который говорит, что вы уже не в том возрасте, чтобы слепить снеговика, когда с неба падают чудесные хлопья […]

  Сразу начну в этом обзоре с хороших новостей, потому что о плохом мы и так умеем думать. Наслаждайтесь благами возраста Оказывается, чем старше становится человек, тем более он доволен и удовлетворен жизнью. Интересно, что люди в возрасте за 80 говорят о большем удовольствии от жизни, чем те, кому за 70. Так что, давайте смотреть в будущее с оптимизмом, потому что оно может оказаться временем большего счастья! Хотя, если сидеть, сложа руки, никакой радости, возможно, не образуется. Что мы можем и должны делать? Об этом я периодически писала и пишу, и сейчас предлагаю вашему вниманию новые советы от специалистов.   Здоровые жиры Мы все уже знаем, что насыщенные жиры вредят артериям и сердцу, но кроме того, они влияют на концентрацию и память. Чтобы оставаться в здравом уме и памяти, придется сократить потребление красного мяса, масла, а вместо этого обратить внимание на жирную рыбу и жиры, получаемые из растений, например из льняного семени и орехов. Они поддержат здоровье сердца и мозга. Заполнить пустоту в сердце Если дети съехали от вас навстречу самостоятельной жизни, примите в свою жизнь четвероногого любимца. Еще лучше, если он будет из приюта. Владельцы котов и собак, кстати говоря, имеют бонус в виде более низкого уровня холестерина и […]

Прощание с «Розовым забором» – персональная выставка Михаила Рогинского, которого считают основателем Советского поп-арта, проходит в залах фонда In Artibus. Выставка необычна тем, что главного персонажа, картины, давшей название выставке, – нет. Есть только пустая рамка. Причина, правда, радует в настоящий момент, когда так важно снова начать наводить мосты, а не рушить их. Эта работа из собрания Инны Баженовой была передана в дар Парижскому Центру Помпиду, и теперь будет представлять творчество Советского художника в одном из важнейших мировых музеев, в городе, куда художник эмигрировал в 1978 году и где он умер в 2004. В рамках недавнего грандиозного проекта, Центр Помпиду получил из России в дар 250 произведений российских художников 1950-2000-х годов, которые передали коллекционеры, сами авторы и члены их семей. На данный момент это самая представительная коллекция российского искусства за пределами страны, хотя отдельные работы есть и в Тейт Модерн, и в Нью-Йоркском Музее современного искусства. Работы нон-конформистов, соц-артистов, московских концептуалистов и ленинградских художников размещены не в отдельном пространстве, а встроены в постоянную экспозицию Центра Помпиду. Наша же выставка (кстати, выставки In Artibus бесплатны!) представляет собой 40 работ художника из частных коллекций, что дает редкую возможность увидеть их. Михаил Рогинский (1931–2004) был и остается одним из самых радикальных новаторов среди […]

Снова возвращаюсь к выставке «Опыты для будущего», посвященной творчеству Александра Родченко, теперь уже побывав в Мультимедиа Арт Музее на Остоженке. О выставке и Родченко был пост «Московские выставки бабьего лета». Лето так и не состоялось, но выставка продолжается, до 13 ноября. Тем кто пойдет – предупреждение не расслабляться, так как экспозиция на первом этаже лишь вершина айсберга, который находится на втором и третьем. А я же, подумав что это все, расстроенная подалась осматривать первый этаж дальше, и наткнулась к своему немалому изумлению на выставку фотографий Антонио Бандераса. Кто бы мог подумать… И не пожалела, потому что появилось неожиданная возможность сравнить, что же мощнее – глянцево-красивые, использующие новейшие средства обработки фотографии Бандераса, или, как может показаться нам сегодняшним, простенькие черно-белые фото Родченко. И нет, даже не это. А мысль, идею. И здесь, конечно, Родченко ушел вперед, скрывшись за горизонтом. Глянцевые девушки Бандераса, композиции, из них составленные, – все это было красиво, но очень вторично. Все идеи читались без малейшего усилия, не вызывая чувства новизны. И даже без подписей можно было обойтись. Девушки на фотографии Эмоции корчили милые рожицы, но на большее видимо были не способны. Правда, были красивы. Короче, голливудское кино в переложении для фото. Впрочем, Бандерас здесь не при чем, он хорош, […]

С годами время несется все быстрее. Мне думается, что все это замечают. Я – уж точно. Как сделать так, чтобы жизнь не проходила так быстро? У меня есть свой метод противостояния, и в одном из ранних постов я о нем уже упоминала. Запихивать в свой день как можно больше событий, еще лучше – что-то новенькое. Конечно, с работой это не очень получается. Поэтому дни недели так и летят – ввввжих, и уже пятница. Тогда надо стараться обновлять свою жизнь после работы. И попутно можно ставить новые задачи на работе. Заинтересовавшись, почему время так изменяет нам, я поискала и нашла объяснение. Ставящее на научную основу мои интуитивно правильные действия. Оказывается, все дело в том, как наш мозг обрабатывает информацию. Новые опыты в нашей жизни становятся особенно важны с возрастом, потому что они требуют большего времени для их обработки нашим мозгом, тем самым создавая впечатление, что время идет медленнее! И вот почему. Мерно тикающие часы – это ложь. Время, которое движется вперед, постоянно, не пропуская и не реорганизовывая ритм – мы думаем о нем так, но наш мозг воспринимает время по-другому. Когда он получает информацию, она не обязательно приходит в надлежащем порядке. Это информация должна быть реорганизована и представлена нам в той форме, которую мы […]

Сегодня немного позитива, подсмотренного в газете The Huffington Post», дающей совет как не утратить ощущение счастья с годами. Кое-что, а именно финансовые вопросы, пришлось выкинуть в силу специфики нашего государства в его отношении к возрасту. Оставила общечеловеческое, верное для всех стран и народов. Учитесь новому каждый день Поспевать за новыми технологиями, следить за новостями, или заняться новым делом (об этом в ближайшее время на конкретном замечательном примере)… Интересы и хобби не только будут поддерживать вас в социальном тонусе; познавая новое каждый день своей жизни, вы ощутите пользу от этого вашему здоровью. Исследования показывают, что прерывая ежедневную рутину и учась новому, вы приносите гораздо больше помощи своей памяти, нежели придерживаясь заведенного порядка. Развитая целеустремленность в старшем возрасте, оказывается, еще и защищает ткани головного мозга. Проводите больше времени с семьей и друзьями Ощущение родственных связей делает человека счастливее и довольней своей жизнью, уменьшает чувство тревоги и стресса. Звоните своим родным, заведите новых друзей и не забывайте хотя бы просто поздороваться с соседями. Оставайтесь в форме, чтобы оставаться независимым Фитнес помогает нам скинуть килограммы, улучшает настроение, дает энергию, а в будущем позволит нам сохранить свою независимость. Потерять независимость в каждодневной деятельности – это то, что чего люди больше всего боятся в старости (так […]